【夸克网盘】10节课系统拆分跑后拉伸问题📑描述：随着跑步运动的发展，不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少，长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范，会使你的肌肉产生结节与激惹点，引发肌肉缩短，带来劳损性损伤，学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。📁 大小：N🔗链接：https://pan.quark.cn/s/fa93dc1a16cd
