睡眠

📑描述：这个14天的课程旨在帮助学员学习冥想技巧，深度放松身心，改善睡眠质量。通过引导练习和呼吸调节，学员将培养专注力和放松技能，提升睡眠质量和心理健康。课程注重实践，助力学员建立持续的冥想习惯，享受更好的睡眠与生活。

📁 大小：N

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📑描述：《13节安睡课：让你有效提高睡眠质量》这门课程是由唯库平台推出的，帮助学员了解睡眠的重要性，掌握科学的睡眠方法，从而有效提高睡眠质量。课程通过13节精心设计的课程，让学员深入了解睡眠的奥秘，学习如何改善睡眠环境，调整睡眠习惯，以及运用一些实用的技巧来缓解失眠等问题。

📁 大小：532.6MB

🔗链接：https://pan.quark.cn/s/3ce8200b42b9

📑描述：一套精心设计的睡眠改善课程。该课程通过13节深入浅出的课程，引导你了解睡眠的重要性，掌握改善睡眠的科学方法。课程内容包括睡眠基础知识、良好睡眠习惯的养成、调整睡眠环境等多个方面，全方位提升你的睡眠质量。

📁 大小：532MB

🔗链接：https://pan.quark.cn/s/de345c508b8b

📑描述：唯库有讲课堂13节安睡课，让你有效提高睡眠质量，精力充沛每一天。

📁 大小：532.6MB

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📑描述：哈佛医学院睡眠医学专家劳伦斯·J. 爱泼斯坦（不是最近热搜上的那个爱泼斯坦），关于人生1/3时间的全部解答；

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📑描述：☆睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。

📁 大小：1 MB

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📑描述：☆ 英国睡眠领域课题专家、伦敦大学金匠学院心理学教授从认知科学角度，帮你梳理从出生到死亡整个人生阶段所面临的睡眠问题，进而直面育儿、家庭关系 、工作与生活中的挑战。

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