健身

📑描述：每天10分钟，训练PC肌，提升xing福力（完结），PC肌训练指南，改善bo起无力，时间短和快，做个ying男同学.

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📑描述：对于增肌训练而言，作用要明显高于减脂，进行力量训练，身体的脂肪也会悄悄改变，增加了瘦体重，也让身材变得从视觉上变得更好。

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📑描述：《体能之巅：百人大挑战》是一档大型户外竞技真人秀节目，该节目集结了一百位来自不同背景的参赛者，他们将通过一系列设计巧妙且考验体能和智慧的挑战项目，展现自己的运动能力和团队精神。

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📑描述：拉伸中会有一些很难被拉伸到的肌肉群，该教程就针对这些拉伸“盲区”一一精进拉伸，真正达到系统拉伸全身的目的

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📑描述：课程包括肩袖损伤、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰椎间盘膨出、踝关节扭伤、跟腱炎、膝关节韧带半月板损伤、髌骨关节失稳等康复教学。

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📑描述：无论是看似简单的跑步，还是看似危险的杠铃哑铃，其实都需要专业人士的指导。赛普健身专业教学视频，让你在健身过程中少走弯路。

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📑描述：如果你没时间去健身房，或者出差在外，那么这份居家HIIT训练方案非常适合你随时随地拿出来练。不仅可以燃脂，还能增加你的耐力和肌力。

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📑描述：有效的塑身操教程，让你就此告別臃肿身材。

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📑描述：知己知彼，科学减脂，零基础也能轻松学会减肥健身，就是三分靠动，七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱，在家也能自己做，让你的健身效果更明显！

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📑描述：12节教学课，在家也能练出性感蜜桃臀，让臀部变得圆、紧、翘。

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📑描述：30天维密普拉提居家瘦身课（完结）

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📑描述：紧致全身，双倍燃脂，享受超燃超虐但又超满足的运动体验。

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📑描述：掌握肌肉解剖学知识，对健身来说大有裨益。找准肌肉位置，精进训练动作，练出更好身材。

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📑描述：Results是你的移动健身私教，风靡欧洲，畅销美国，引领亚洲健身前沿！无论是想减肥，增肌，塑身或提高身体素质，Results为你提供量身定制的训练计划！

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📑描述：刚开始训练大家不要盲目的训练，很多人看别人怎么做就学着模仿去做，很多动作都不知道原理是什么就去做，还有的小伙伴盲目的进行上大重量训练，这样对刚开始训练的小伙伴肯定是不好的，因为刚开始基础力量不足，肌耐力有待提升，很容易造成损伤。本课程由申驰带大家入门新手健身训练，避免出现以上问题！

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📑描述：《点燃你健身动力的十堂课（完结）》这门课程帮助那些希望开始健身或已经尝试但缺乏持续动力的人们找回健身的激情。课程以心理学为基础，结合了大量的减肥者心态数据与健身者日常心理困扰，深入剖析了影响健身动力的各种因素。

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📑描述：你曾办过健身卡，你曾下过APP，但你就是迈不开腿。你曾鼓足勇气，你曾下足血本，你曾立贴为证，但你还是不能坚持。健身动力学以心理学为基础，结合十万减胖者心态数据与千份健身者日常心理困扰，帮助你发现健身的手刹，然后松开它。再然后，一边享受美食，一边瘦！一起来收听健身动力学基础篇，每篇5分钟，解锁10个常见的限制性信念，挪开大山，你本来就是行动的巨人。

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📑描述：精致女人减龄热舞操，打造凹凸有致好身材，让减脂更高效。

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📑描述：小S、袁姗姗力荐：极速减脂尊巴热舞操

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