📣名称： 10节课系统拆分跑后拉伸问题
📑描述： 随着跑步运动的发展，不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少，长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范，会使你的肌肉产生结节与激惹点，引发肌肉缩短，带来劳损性损伤，学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。
🔗链接： https://pan.quark.cn/s/fa93dc1a16cd
📁大小： N
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